द्वि घातुमान टेलीविजन देखना आपको एक ज़ोंबी IRL में बदल रहा है
द्वि घातुमान टेलीविजन देखना आपको एक ज़ोंबी IRL में बदल रहा है
Anonim

एक लंबे दिन के बाद, हम में से कई लोग अपनी नेटफ्लिक्स कतार में नवीनतम शो के एक एपिसोड के साथ आराम करते हैं। एक एपिसोड दूसरे में बदल जाता है और जल्द ही आप 2 बजे तक गेम ऑफ थ्रोन्स देख रहे हैं यह आपको सुबह जाने के लिए जावा के झटके के साथ आसानी से तय की गई स्थिति की तरह लग सकता है, लेकिन एक नया अध्ययन उन घंटों को इंगित करता है टीवी आपको जॉम्बी बना रहा है।

मिशिगन विश्वविद्यालय और बेल्जियम में ल्यूवेन स्कूल फॉर मास कम्युनिकेशन रिसर्च के शोधकर्ताओं के अनुसार, द्वि घातुमान देखना आपको थका सकता है, अनिद्रा होने की अधिक संभावना है, और आम तौर पर समग्र रूप से खराब नींद की गुणवत्ता में योगदान देता है।

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"हमारे अध्ययन से संकेत मिलता है कि युवा वयस्कों में द्वि घातुमान देखना प्रचलित है और यह उनकी नींद के लिए हानिकारक हो सकता है," संचार अध्ययन के यू-एम प्रोफेसर, सह-लेखक जान वैन डेन बल्क ने एक बयान में कहा।

अध्ययन के लिए, 18 से 25 वर्ष के बीच के 423 वयस्कों को भाग लेने के लिए सूचीबद्ध किया गया था। उन्होंने एक महीने के दौरान नींद की गुणवत्ता, थकान, अनिद्रा और द्वि घातुमान देखने की आदतों से संबंधित सवालों के जवाब दिए।

लगभग 81 प्रतिशत नमूने ने एक महीने की समय सीमा में द्वि घातुमान देखना स्वीकार किया, लगभग 40 प्रतिशत ने खुलासा किया कि उन्होंने अध्ययन से एक महीने पहले एक बार नेटफ्लिक्स की अंतहीन मात्रा भी देखी थी। एक और 28 प्रतिशत ने कई बार द्वि घातुमान देखा था, और करीब 7 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने इसे लगभग हर दिन किया था। महिलाओं ने अधिक बार द्वि घातुमान देखने की सूचना दी, लेकिन पुरुषों ने इसे एक बार में अधिक घंटों तक किया। औसतन, उत्तरदाता प्रत्येक रात लगभग साढ़े सात घंटे सोते थे, जो इतना बुरा नहीं लगता, है ना?

ठीक है, भले ही प्रतिभागी नींद में कंजूसी नहीं कर रहे थे, ल्यूवेन स्कूल फॉर मास कम्युनिकेशंस के शोधकर्ता लीसे एक्सेलमैन ने कहा कि गुणवत्ता काफी खराब थी।

टीम ने पाया कि टीवी देखने से हम मानसिक रूप से अधिक उत्तेजित होते हैं, जो सोने के समय में आगे बढ़ता है, और अंततः अच्छी रात की नींद लेना अधिक कठिन बना देता है।

"यह नींद की शुरुआत को बढ़ाता है या, दूसरे शब्दों में, सोने से पहले 'ठंडा होने' के लिए लंबी अवधि की आवश्यकता होती है, इस प्रकार नींद को समग्र रूप से प्रभावित करता है," एक्सेलमैन ने कहा।

हालांकि, आपको बुरा नहीं लगना चाहिए, क्योंकि शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि द्वि घातुमान पर नजर रखने वालों का नाटकीय कथानक लाइनों के लिए कोई मुकाबला नहीं था।

"बिंगेबल टीवी शो में ऐसे प्लॉट होते हैं जो दर्शकों को स्क्रीन से बांधे रखते हैं," एक्सेलमैन ने कहा। "हमें लगता है कि वे सामग्री के साथ गहन रूप से शामिल हो जाते हैं, और जब वे सोना चाहते हैं तो इसके बारे में सोचते रह सकते हैं।"

सिर्फ एक एपिसोड के बाद रुकना कितना मुश्किल है, इसके बावजूद अपनी देखने की आदतों पर नियंत्रण रखना जरूरी है। नींद की खराब गुणवत्ता के अलावा, बहुत अधिक टीवी मोटापे, मधुमेह और अवसाद से जुड़ा हुआ है। अपने द्वि घातुमान-सत्रों में शासन करने के लिए, उस टीवी कोमा से आपको जगाने के लिए एक अलार्म सेट करें, नेटफ्लिक्स पर अपने ऑटोप्ले को अक्षम करें, या एक टीवी कर्फ्यू स्थापित करें।

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