टीम स्पोर्ट्स पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में एस्ट्रोजन के नुकसान के जोखिम को कम करता है

कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन की कमी से महिला को हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन यह वृद्धि टीम की गतिविधियों और फ्लोरबॉल जैसे खेलों से ऑफसेट हो सकती है।

पोस्टडॉक्टोरल फेलो और प्रमुख लेखक माइकल न्यबर्ग ने संवाददाताओं से कहा कि निष्कर्ष पोस्टमेनोपॉज़ल स्वास्थ्य जोखिमों पर पिछले शोध पर आधारित हैं। उन्होंने कहा, "परिणाम दर्शाते हैं कि रजोनिवृत्ति के तुरंत बाद महिलाओं में रक्तचाप समान उम्र की, प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं की तुलना में 10 प्रतिशत अधिक है।" "उनके पास धमनीकाठिन्य के लिए एक प्रारंभिक मार्कर के उच्च स्तर भी थे।"

अध्ययन, जो द अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित हुआ है, से पता चलता है कि इन प्रतिकूल प्रभावों को कुछ टीम-आधारित अभ्यास के साथ नियंत्रित किया जा सकता है। उनकी जांच के लिए, शोधकर्ता ने फ्लोरबॉल को चुना। शुरुआत के लिए: फ्लोरबॉल एक प्रकार की फ्लोर हॉकी है जो स्कैंडिनेविया में बेहद लोकप्रिय है और "जेनरेशन फ्लोरबॉल" के अनुसार, यू.एस.

यूनिवर्सिटी ऑफ कोपेनहेगन सेंटर फॉर टीम स्पोर्ट एंड हेल्थ के वरिष्ठ लेखक और निदेशक जेन्स बैंग्सबो के अनुसार, अध्ययन में शामिल 13 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने आश्चर्यजनक रूप से तेजी से स्पष्ट परिणाम दिखाए। "दो बार साप्ताहिक अभ्यास के सिर्फ 12 सप्ताह के बाद, महिलाओं की स्थिति में सुधार हुआ था और उनके रक्तचाप में चार मिलीमीटर पारा कम हो गया था, जो स्ट्रोक के 40 प्रतिशत कम जोखिम से संबंधित है," उन्होंने समझाया। "इसके अलावा, रक्त वाहिका समारोह के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों के स्तर के संबंध में सकारात्मक विकास हुआ, जिसमें धमनीकाठिन्य से जुड़े मार्करों में 20 प्रतिशत की कमी शामिल है।"

जबकि पिछले कई अध्ययनों ने समान स्वास्थ्य लाभों को नियमित व्यायाम से जोड़ा है, लेखकों का मानना ​​​​है कि फ्लोरबॉल और इसी तरह के खेल बाहर खड़े हैं, क्योंकि उन्हें निरंतर टीम वर्क और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। इस तरह, कसरत के नियम का पालन स्वाभाविक रूप से बहुत आसान हो जाता है। यह और भी मजेदार है, न्यबर्ग कहते हैं।

"फ्लोरबॉल प्रशिक्षण तीव्र है, कई छोटे स्प्रिंट, दिशात्मक परिवर्तन, और एक उच्च पल्स हासिल किया गया है - लेकिन प्रतिभागी वास्तव में इस सब पर ध्यान नहीं देते हैं," उन्होंने समझाया। "यह उच्च तीव्रता प्राथमिक कारणों में से एक है कि ये महिलाएं केवल 12 सप्ताह में इस तरह के महान स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने में सक्षम थीं।"

टीम स्पोर्ट्स एंड योर हार्ट

दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी घटनाएं वर्तमान में देश में मौत का सबसे आम कारण हैं, हर दिन लगभग 2, 200 अमेरिकियों की मौत हो जाती है। धमनीकाठिन्य और उच्च रक्तचाप दोनों को इन जटिलताओं का अग्रदूत माना जाता है। आप हृदय रोग और इससे बचाव के तरीके के बारे में यहाँ और जान सकते हैं।

अंततः, विस्फोटक अंतराल अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने वाले टीम के खेल हार्मोन थेरेपी जैसे पारंपरिक औषधीय समाधानों के अनुकूल विकल्प हो सकते हैं। फ्लोरबॉल, आखिरकार, किसी भी दुष्प्रभाव के साथ नहीं आता है। "तथ्य यह है कि प्रतिभागियों ने सोचा कि यह मजेदार था और अन्य महिलाओं के साथ रहने का आनंद भी अध्ययन के निष्कर्ष के बाद खेल को जारी रखने पर जोर देता है- जो एक मौलिक मुद्दे को संबोधित करता है: लोगों को प्रेरित करना और कम से कम कैसे संभव है एक स्वस्थ शारीरिक गतिविधि में रुचि रखते हैं, "बैंग्सबो ने संवाददाताओं से कहा। "टीम का खेल जवाब है।"