2023 लेखक: Christopher Dowman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-05-24 14:05
नियमित रूप से योगाभ्यास करने से मांसपेशियों को खिंचाव और टोन करने में मदद मिलती है और शरीर के सभी हिस्सों में मजबूती आती है। इसके अलावा, कुछ योग मुद्राएं आंतरिक अंगों की मालिश करने और पाचन और हृदय-संवहनी कार्यों में सुधार करने में भी मदद करती हैं।
इसके अलावा, योग का एक नियमित आहार शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप, मधुमेह और जोड़ों के दर्द जैसे तनाव संबंधी विकारों को ठीक करने के मामले में ठोस स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
नीचे दिए गए पांच कारण हैं कि आपको नियमित रूप से योग को अपने कसरत के हिस्से के रूप में क्यों लेना चाहिए:
1) योग को उन आसनों के माध्यम से लचीलेपन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है जो शरीर के विभिन्न जोड़ों को ट्रिगर करते हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन पर नियमित व्यायाम दिनचर्या के साथ काम नहीं किया जाता है।
2) योग जोड़ों, लिगामेंट और टेंडन के स्नेहन को भी बढ़ाता है और विभिन्न पदों पर शरीर के विभिन्न टेंडन और लिगामेंट्स का व्यायाम होता है।
3) योग आंतरिक अंगों सहित शरीर के सभी अंगों की मालिश करता है। व्यायाम का यह रूप शायद एकमात्र ऐसा है जो आंतरिक अंगों को पूरी तरह से कसरत करने में मदद करता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो जीवन भर बाहरी रूप से उत्तेजित नहीं होते हैं।
4) योग शरीर का पूर्ण विषहरण प्रदान करता है। यह हमारे शरीर में इष्टतम रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करते हुए मांसपेशियों और जोड़ों को फैलाता है और विभिन्न अंगों की मालिश करता है।
5) योग के नियमित अभ्यास से शरीर की मांसपेशियां, विशेष रूप से ऊपरी और निचले अंगों की मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलती है। जो मांसपेशियां ढीली और कमजोर हो गई हैं, वे अतिरिक्त वसा और ढीली को छोड़ने के लिए बार-बार उत्तेजित होती हैं।